Спортпит для пловцов: виды и особенности Изучение диеты пловцов, которые сами определяли для себя характер питания, показало, что среднее потребление энергии для женщин составляло 39и 25ккал-сут, а для мужчин 48и 42ккал-сут. Креатин штука полезная, особенно хороша для спринтеров, так как увеличивает время работы мышц на алактатном режиме (вощем ето есть каршо).Здесь уже где-то эта обсуждалась поищи. Спортивное питание для пловцов Виды спорт пита Для ускорения восстановления топлива для мышц, употребляют около г углеводов на кг в течение минут после тренировки в течение часов. Хотя это значение может варьироваться и до гкг в день. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПЛОВЦОВ Для выносливых спортсменов рекомендуемая доза грамм на килограмм массы тела в день.
Диета и спортивное питание для пловцов Sport энциклопедия Эти цифры немного ниже тех, которые обычно рекомендуют триатлетам, исходя из формулы один грамм на килограмм веса в час (г в час для пловцов моей комплекции) плюс мл жидкости в час. лучших пробиотиков - рейтинг 20лучших пробиотиков для детей лучших пробиотиков для взрослых с Айхерб Пробиотики это лекарственные препараты, в состав которых входят штаммы живых бактерий.